杭州市萧山区泰和医院 萧山泰和老年康复医院

您的位置:首页 > 医院新闻

服务进园区,助力创业梦

更新时间:2017-10-6 7:57:12 内容来源:

“服务进园区,助力创业梦”———我院走进汇林孵化科创园,为创业者及员工送去健康服务。

因为看电脑、手机,长期低头造成慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

保养秘笈一:早晨主动调温
无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤。

保养秘笈二:5分钟的颈椎操
端坐,全身不动,单头部运动,顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

保养秘笈三:按摩百劳穴
脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

保养秘笈四:做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。增加户外活动是养护颈椎的方法之一

作者: